O seu bem-estar
quotidiano

Bom, saudável, Granoro.

Donna con bambino in braccio in un campo al tramonto

Granoro para o seu bem-estar

A aplicação de tecnologias novas e avançadas no processo de produção andou de mãos dadas com a escolha ética e baseada em valores para oferecer ao consumidor produtos de alta qualidade que para a Granoro sempre coincidiram com uma dieta saudável. Apoiar e promover iniciativas e parcerias com Associações, Escolas e Institutos de Pesquisa, orientadas para a saúde e nutrição adequada fazem parte da história da Granoro.

a dieta para a sua saúde

Uma alimentação de qualidade e, portanto, saudável que promova o uso de alimentos processados o mínimo possível é essencial para retardar o processo de envelhecimento e prevenir muitas das doenças crónicas mais comuns. É, portanto, também uma escolha existencial e de fundamental importância para a saúde, em todas as fases da vida. A nutrição adequada, combinada com um estilo de vida ativo e atividade física, é a base para a prevenção de muitas doenças. A Dieta Mediterrânica reconhecida em 2010 como Património Cultural Imaterial pela UNESCO é um património histórico e cultural extraordinário e segui-lo é sinónimo de comer bem e saudável.
Alimenti freschi su tagliere: pesce, verdure, formaggio e frutta

Os “bons” hábitos para uma vida saudável e ativa

1. Tomar um rico pequeno-almoço

Começar o dia com um pequeno-almoço rico em alimentos saudáveis e possivelmente com pouco açúcar é importante para enfrentar o dia no seu melhor e fornecer ao corpo e ao cérebro os nutrientes essenciais para o seu máximo desempenho.

2. Coma muitas frutas e verduras

Três porções de vegetais e duas de frutas por dia são verdadeiras fontes de bem-estar, fornecem fibras solúveis, necessárias para reduzir a absorção de gorduras e açúcares, vitaminas, minerais e antioxidantes.

3. Mais legumes e grãos integrais

A importância das fibras solúveis e insolúveis na nossa alimentação. Os legumes e os grãos integrais fornecem carboidratos, amidos e fibras, vitaminas, sais minerais e, por serem ricos em fibras solúveis e insolúveis, são essenciais para o equilíbrio da microbiota intestinal. Os cereais e legumes também são uma fonte de proteína, tornando-os um componente essencial da sua dieta diária.

4. Beba muita água

É aconselhável beber pelo menos um litro e meio de água por dia, sem esperar para ficar com sede. A água é essencial para a absorção, digestão e transporte de nutrientes.

5. Pouco sal

As sociedades avançadas abusam do sal. O nosso organismo precisa de sódio, naturalmente contido nos alimentos em quantidades suficientes para atender às nossas necessidades diárias.

6. Baixo teor de gordura e qualidade

As gorduras não devem ser proibidas, mas é bom preferir gorduras insaturadas presentes, por exemplo, em azeite extra virgem, peixe ou nozes. São gorduras ricas em ómega-3, que têm efeitos benéficos no coração e na circulação sanguínea.

7. Cuidado com os açúcares

A ingestão de açúcares simples não deve exceder 10-12% da energia diária, pois o nosso corpo absorve-os muito rapidamente, sentindo fome mesmo antes de termos tido a chance de usá-los para fins energéticos. Portanto, está-se predisposto a ingerir grandes quantidades de açúcares simples novamente, acabando ingerindo mais calorias do que consome. O resultado inevitável é o excesso de peso.

8. Não exagere com o álcool

As calorias ingeridas pelo álcool produzem energia, mas não têm valor nutricional. São calorias que o nosso corpo facilmente dispensaria e que fisiologicamente não têm propósito. Portanto, é necessário controlar a sua ingestão. As refeições ajudam a retardar a absorção do álcool.

9. Alimentação diversa

O corpo humano necessita de nutrientes variados e completos, ricos em proteínas, vitaminas, carboidratos, sais minerais e água. É por isso que uma dieta variada e equilibrada é importante.

10. Mais atividade física

Todas as idades precisam de movimento e a atividade física regular ajuda a melhorar a qualidade de vida.

1. Tomar um rico pequeno-almoço

Começar o dia com um pequeno-almoço rico em alimentos saudáveis e possivelmente com pouco açúcar é importante para enfrentar o dia no seu melhor e fornecer ao corpo e ao cérebro os nutrientes essenciais para o seu máximo desempenho.

Ciotola di cereali con frutti di bosco freschi, accompagnata da una tazza di tè, biscotti e una mela verde.
Assortimento colorato di frutta e verdura fresca, tra cui ananas, broccoli, pomodori, uva e arance.

2. Coma muitas frutas e verduras

Três porções de vegetais e duas de frutas por dia são verdadeiras fontes de bem-estar, fornecem fibras solúveis, necessárias para reduzir a absorção de gorduras e açúcares, vitaminas, minerais e antioxidantes.

3. Mais legumes e grãos integrais

A importância das fibras solúveis e insolúveis na nossa alimentação. Os legumes e os grãos integrais fornecem carboidratos, amidos e fibras, vitaminas, sais minerais e, por serem ricos em fibras solúveis e insolúveis, são essenciais para o equilíbrio da microbiota intestinal. Os cereais e legumes também são uma fonte de proteína, tornando-os um componente essencial da sua dieta diária.

Ciotola di cereali con frutti di bosco, tazza di tè e biscotti su sfondo bianco
Tre bicchieri d’acqua con schizzi in sequenza

4. Beba muita água

É aconselhável beber pelo menos um litro e meio de água por dia, sem esperar para ficar com sede. A água é essencial para a absorção, digestão e transporte de nutrientes.

5. Pouco sal

As sociedades avançadas abusam do sal. O nosso organismo precisa de sódio, naturalmente contido nos alimentos em quantidades suficientes para atender às nossas necessidades diárias.

Cristalli di sale rosa e bianco versati da un sacco su fondo in legno
Primo piano di olive fresche con foglie su uno strato di olio extravergine d'oliva.

6. Baixo teor de gordura e qualidade

As gorduras não devem ser proibidas, mas é bom preferir gorduras insaturadas presentes, por exemplo, em azeite extra virgem, peixe ou nozes. São gorduras ricas em ómega-3, que têm efeitos benéficos no coração e na circulação sanguínea.

7. Cuidado com os açúcares

A ingestão de açúcares simples não deve exceder 10-12% da energia diária, pois o nosso corpo absorve-os muito rapidamente, sentindo fome mesmo antes de termos tido a chance de usá-los para fins energéticos.
Portanto, está-se predisposto a ingerir grandes quantidades de açúcares simples novamente, acabando ingerindo mais calorias do que consome. O resultado inevitável é o excesso de peso.

Zuccheri di diverso tipo: bianco, di canna, grezzo e cristallino, disposti su un tavolo in legno.
Dettaglio dinamico di vino rosso versato in un bicchiere con schizzi e riflessi.

8. Não exagere com o álcool

As calorias ingeridas pelo álcool produzem energia, mas não têm valor nutricional. São calorias que o nosso corpo facilmente dispensaria e que fisiologicamente não têm propósito. Portanto, é necessário controlar a sua ingestão. As refeições ajudam a retardar a absorção do álcool.

9. Alimentação diversa

O corpo humano necessita de nutrientes variados e completos, ricos em proteínas, vitaminas, carboidratos, sais minerais e água. É por isso que uma dieta variada e equilibrada é importante.

Piatto bilanciato che include cereali, verdure, frutta, legumi, pesce, carne bianca, uova e latticini.
Donna che corre su un percorso lungo il mare al tramonto, indossando scarpe sportive.

10. Mais atividade física

Todas as idades precisam de movimento e a atividade física regular ajuda a melhorar a qualidade de vida.

CARRINHO
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AGGIORNAMENTO DEL 23/09/2025
Revoca notifica di allerta e ritiro Passata di Datterini a marchio GRANORO DEDICATO

Pastificio Granoro informa i propri consumatori e lettori che, a seguito delle verifiche e degli accertamenti effettuati dagli organi competenti, è stata revocata la notifica di allerta e il provvedimento di ritiro riguardante la Passata di datterini a marchio GRANORO DEDICATO (lotto M214) con termine minimo di conservazione (TMC) 31/12/2026.

La revoca è stata disposta dalla Regione Puglia (nello specifico dal Dipartimento promozione della salute e del benessere anuimale), che ha confermato l’assenza di criticità dopo gli approfonditi controlli effettuati.

Il nostro impegno per la qualità

Granoro ribadisce il proprio impegno costante nel garantire la sicurezza, la qualità e la tracciabilità dei propri prodotti, valori che da sempre rappresentano la nostra identità e la nostra missione quotidiana.

Si allega provvedimento di revoca notifica di allerta e ritiro Passata di Pomodorini Lotto LM214 – TMC 31/12/2026

AGGIORNAMENTO ALLERTA DEL 06/08/2025

Granoro informa che “In data 04 agosto 2025, presso il Dipartimento Provinciale di Bari dell’ARPA PUGLIA, si è tenuto l’esame ufficiale del reperto oggetto di segnalazione e di campioni rappresentativi del medesimo lotto, acquisiti nel corso delle verifiche svolte in collaborazione con le autorità competenti.
L’esame ha consentito di accertare quanto segue:

  • all’interno dei campioni analizzati non è stato rinvenuto alcun corpo estraneo alla passata di datterini;
  • la bottiglia oggetto della segnalazione si presentava già aperta al momento dell’esame e conteneva un frammento vitreo che, per forma, spessore e tipologia di zigrinatura di fondo, è risultato non compatibile con il contenitore originario del prodotto Granoro;
  • gli elementi riscontrati fanno ragionevolmente escludere un’origine produttiva del frammento vetroso rinvenuto e non evidenziano difetti riconducibili alla nostra filiera produttiva o ai materiali utilizzati.”
richiamo precauzionale Passata di DATTERINI GRANORO lotto m214 scadenza 31/12/2026
possibile presenza corpo estraneo.
Invito Granoro per il Cibus 2024, padiglione 05 stand M 016
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